按摩前要做好三项准备 针灸推拿

发表日期:2021-11-22 | 来源:葱油养生网

本文导读:按摩是时下流行的一种保健方法,它可以让我们放松身心、防治疾病,在按摩前也要做好一些准备,让按摩更加的舒适,下面我们来看看按摩前要做好三项准备。

在现代,按摩一般是一种休闲方式,它既可以让我们感觉舒服,又可以起到保健作用,特别是白领久坐族,要定期去按摩按摩,这样可以有效预防颈椎病、腰肌劳损等白领常见病。既然,按摩是一种休闲方式,那么,我们就应该为这种休闲保健方式提供一些舒适的环境,让身心真正的放松。

按摩前要做的事

一、环境准备

按摩在什么环境下都是可以操作的,但是一个温馨、舒适、整洁、安静的环境总好过吵闹、儿童失神癫痫需要怎么治疗杂乱的环境,它可以让我们在心理和生理上都得到最好的放松。休闲的地方,环境都是经过特殊设计的,它不像办公室那样的中规中矩、一成不变,它可以多样化,只要能让我们感觉舒服就可以。

1、音乐

我们可以在按摩的室内放些舒缓、安静的音乐,一般这种音乐,可以让浮躁的心静下来,让你的情绪平稳些,当然这个也看个人喜好,如果你喜欢其他的音乐,也可以选择其他音乐;

2、香水

喷香水的女人是有味道的女人,如果你身边经过一位有香水味的女人,你会有精神一振的感觉,这就是香水发挥的功效,它可以让你心情变好,让你感到愉悦。香水不仅可以用在人身上,同样也可以用于环境中,在按摩室枕叶癫痫病怎么治疗好适当喷点香水或者是清新剂,一进门就闻到这种香味就可以让你放松,当然,喷香水要把握度,不要喷太多,如果喷太多闻起来反而不好闻。

3、关手机

现代人都是机不离手,上个厕所都要带手机,按摩的时候也是边按摩变玩手机,为什么不能全身心享受按摩呢?一边按摩一边玩手机,会让你的注意力都转移到手机上,按摩带给你的舒适感就会降低,按摩本来是一件放松的事情,为什么还要让你的眼睛受累呢?所以,建议大家在按摩的时候放下手中的手机。

二、物品准备

1、按摩床

被按摩者按摩的时候都是躺在床上,因此,按摩床的选择也很重要。按摩床不能太高也不能太低,太高黄冈儿童癫痫病医院、太低不利于按摩者按摩,普通的家庭的单人床一般就比较适合。

2、纯棉的布单或毛巾被

我们知道,纯棉成分的毛巾摸起来比较柔软,有利于保护我们的皮肤,按摩巾用纯棉成分的布单或毛巾被,这样被按摩者会感觉比较舒服,而且可以保护按摩者的手部皮肤,避免按摩过程中带来的损伤。

3、枕头

按摩时间有点长,有时候被按摩者要长时间保持一个姿势,这个时候用软枕可以缓解因长时间固定体位带来的不适,比如仰卧时可以在颈下放软枕,俯卧时可以在胸前、小腿前放软枕。

4、润滑油

为了推拿按摩操作的时候更加方便些,涂些润滑油或者精油、乳河南治癫痫较好医院液是很好的,它可以减轻双方按摩时对皮肤的损伤。

三、精神准备

心情放松,这是对被按摩者的要求。这和打针时医生要你放松是一个道理的,如果你在打针的时候不放松,你会发现打针很疼,而且打完之后也很疼,如果你在按摩时心情紧张,那么,你的肌肉不放松,按摩师就容易出现手法不到位的情况,效果会大打折扣。当然,被按摩者心情紧张的话,按摩师也要帮助他放松心情,要让他信任你,手法要柔和、舒适,也可以聊聊天、唠叨唠叨。  (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)   

(责任编辑:林小萍)

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