专家为南非世界杯球迷制定清凉保健饮品—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发表日期:2021-10-13 | 来源:葱油养生网

  【慧聪食品工业网】南非世界杯赛程刚过三分之一,已有球迷因熬夜看球列腺炎、心脑血管复发,还有人得了、急性肠胃炎等。中国老年保健学研究会副会长刘长喜教授提醒,“世界杯综合征”需要改变一些不学的方式。

  刘教授认为,世界杯赛河南治疗癫痫病专业的医院在哪程长,科学合理安排时间很重要,没有必要每场球必看直播,用看新闻或者录像的办法弥补不能看直播的缺憾。同时,利用午睡来补觉,对缓解疲劳十分有利。要注意改变一些不科学的看球方式。长时间久坐甚至憋尿,或者边吃烤串、喝啤酒、抽烟边看球赛,都对十分不利。球迷熬夜时喝甜饮料和补充甜食瘨痫病人注意事项,甜食和甜饮料的大量摄入,既不利于解除或者缓解熬夜的疲劳感,还容易导致肥胖。不少球迷靠喝咖啡或喝茶来提神,喝咖啡或喝茶虽然以暂时起到提神效果,是咖啡因也会消耗体与神经、肌肉协调有关的B族维生素。而缺乏B族维生素的人容易累,这样易形成恶性循环。因,适量补充些B族维生素,是武汉看癫痫病医院的排名不错的。

  刘长喜教授为球迷推荐了几种自制清凉保健饮品。1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜,用果汁机打碎,制成营养丰富的果蔬汁。

  3.2个猕猴桃、4个橙子、1个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生天津癫痫病哪个医院看得好素C,补充体能而且美容。

  4.3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。

  5.一根新鲜黄瓜、半升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。

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