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发表日期:2021-10-13 | 来源:葱油养生网

  养生食物_中中药_药卫生_专业资料。 养生的原则是:通 过合理 达到保温、御寒、防 燥、护肾和强身健体的作用。 一、适量增加热源食物,如 狗肉、牛肉、羊肉、虾; 黄豆、胡 萝卜、韭菜、油菜、香菜; 橘子、 柚子等。尤其应考虑

  的原则是:通 过合理 饮食达到保温、御寒、防 燥、护肾和强身健体的作用。 一、适量增加热源食物,如 狗肉、牛肉、羊肉、虾; 黄豆、胡 萝卜、癫痫病治疗好的药物韭菜、油菜、香菜; 橘子、 柚子等。尤其应考虑补充富含优 质蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭 肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。 二、增加御寒食物:人怕冷与饮食 中无机盐缺少有关系,冬季应多摄取含 无机盐多的根茎类蔬菜,如胡萝卜、百 合、山芋、藕等;补充钙也提高机体 御寒能力,含钙较多的食物有:牛奶、 豆制品、虾皮、海带、发菜、芝麻酱等; 蛋氨酸通过转移作用提供人体耐寒所 必需的甲基,含蛋氨酸较多的食物有: 芝麻、葵花子、酵母等。 三、适癫痫发作时有哪些表现量增加食物:寒冷气 候人体氧化功能加强,机体维生素 代谢明显变化,容易出现皮肤干燥、 皲裂、口角炎等症。所以,应多吃富 含维生素的食物。山芋、土豆等薯类 食物,薯类还有清热、去瘟毒的作 用。 适量 饮水,多吃些新鲜蔬菜、水 果,少吃酸辣等刺激性食物,少饮烈 酒,以防皮肤干裂等。 四、 “黑色食品”能益肾强身。 黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、海 带、紫菜等。黑芝麻具有补肝肾、 润五脏、益气力的作用,可用于治 疗肝肾精血不足所致的眩晕间歇性癫痫病如何治疗、脱发、 腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、 皮燥发枯、肠燥便秘等病症。用梗 米150克、黑芝麻20克、枣(干)25 克、白砂糖30克熬制的黑芝麻红枣 粥, 是适合冬季的养生食疗粥。 五、坚果类食物 坚果是植物的精华部分,一般都营 养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、 维生素较高,对人体生长发育、增 强体质、健脑、保护心脑血管、 抗衰老、有较好的功效, 如:核桃、板栗、花生、碧根果等。 凡事有度,不可贪吃,避免营养 过剩引起发胖等不利。抽搐翻白眼是怎么回事 六、 冬季调养要少咸增苦, 以护肾养心。食些苦味的食物, 以助心阳。适合的食物如芹 菜、莴笋、生菜、苦菊等,这些 苦味食物中含有氨基酸、维生素、 生物碱、微量元素等,具有抗菌 消炎、提神醒脑、消除疲劳等多 种医疗、保健功能。 七、冬季忌食的食物 *忌过食黏硬、生冷的食物。 受损。 *忌喝过热的粥汤、饮料。造 成皮肤黏膜损伤。 *忌过多食橘子等含热量的食 品,引起上火,出现不适症状。 再 见 祝 您 健 康

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