最正宗素烧蒜苔的做法

发表日期:2021-09-18 | 来源:葱油养生网

主料:

蒜苔(1把)、土豆(1个)、胡萝卜(1个)、酱油(适量)、盐(适量)、淀粉(2勺)、鸡精(适量)

做法步骤:

1、食材切成条。

2、热油。

3、油热在把土豆放盐抓匀。

4、在加入淀粉抓匀。<长春看癫痫病比较好医院在哪/p>

5、下锅炸时不要翻动 淀粉定型后在翻动。

6、碗里还残留淀粉,不要浪费,胡萝卜放在里面,不用加淀粉了,搅拌一下 在下油锅。

7、土豆快成熟时。放入胡萝卜油炸两分钟。出锅。

8、热油倒出。锅里残留少许油。放入蒜苔。加入少许盐,翻炒至软 烹入酱油入味 再放入油炸好的土豆条和胡萝卜条。最后放鸡精。

9、出锅 开吃。

蒜苔宝宝睡觉抽搐?>的热量(卡路里)66千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有温中下气、补虚、调和脏腑等功效;可与乌鸡、黄鱼、木耳搭配;与韭菜相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与肥牛、牛里脊、牛肉搭配;与香雀、石榴、圣女果相克,同食可能会引起不适;

周口哪个医院的癫痫病好ng>胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菇、卷心菜、比目鱼搭配;与冬虫夏草、西红柿、木瓜相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

得了癫痫病吃什么有效果的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

 相关文章

相关养生