吃不够的香菇莴笋炒油面筋做法

发表日期:2021-09-18 | 来源:葱油养生网

主料:

莴笋(1根)、香菇(10克)、油面筋(20克)

辅料:

盐(适量)、癫痫遗传规律?味精(适量)

做法步骤:

1、食材:香菇(已泡发清洗)、莴笋(已去皮清洗)、油面筋。

2、将莴笋放在案板上切开。

3、烧锅倒油烧热,下入莴笋和香菇翻炒翻炒。

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4、接着,合入油面筋,加适量的清水。

5、翻炒翻炒至熟。

6、然后,加适量的盐。

7、加适量的味精。

8、调味炒匀,即成。

9、出锅装盘。

莴笋北京哪个医院看癫痫病的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有利五脏、通经脉、清胃热等功效;可与大蒜、青蒜 、竹笋搭配;与细辛、奶酪、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利沈阳治疗儿童癫痫病医院:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与牛里脊、茡荠、鲤鱼搭配;与北极虾、鹌鹑、鹌鹑蛋相克,同食可能会引起不适;

油面筋的热量(卡路里)493千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;

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