红枣燕麦豆浆的做法步骤详细

发表日期:2021-09-18 | 来源:葱油养生网

主料:

红枣(5枚)、燕麦米(40克)、黄豆(40克)、黑豆(40克)

辅料:

水(1500毫升)

做法步骤:

1、用料:红南阳癫痫病哪家医院好枣5枚,燕麦米40克,黑豆40克,黄豆40克,水1500毫升。

2、将米豆洗净,控水。

3、倒入碗中,加水浸泡至涨发。

4、红枣去核,切小丁,备用。

5、将滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶。

6、倒入所有材料,。

7、加入清水。

8、盖好盖子,。

癫痫病会在睡梦中发作吗>9、放入机座,卡好。

10、启动豆浆功能。

11、打浆结束,取下打浆桶。

12、揭盖,。

13、取走滤网架,使渣浆混合,。

14、倒出。

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与冬瓜、栗子、乌鸡搭配;与玄参、虾、鱼相症状型癫痫病发病症状克,同食可能会引起不适;

燕麦米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

黄豆的热量(卡路里)345千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效;可与茄子、小癫闲病的症状有哪些米、红枣搭配;与海虾、菠菜、猪肉相克,同食可能会引起不适;

黑豆的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有预防动脉血管硬化、抗老防衰、预防骨质疏松等功效;可与红糖、小米、鲶鱼搭配;与蓖麻子相克,同食可能会引起不适;

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