零失败的甜辣五丝豆皮卷

发表日期:2021-09-17 | 来源:葱油养生网

主料:

豆皮(5张)、鸡蛋(1个)、木耳(1)、生菜(1)、胡萝卜(1)、黄瓜(1)、豆芽(1)

辅料:

小葱(1)、甜辣酱(1)、盐(1)、白糖(1)、生抽(1)、香油(1)

做法步骤:

1、把黄瓜 胡萝卜 木耳 生菜等食材都切成南宁小儿癫痫好的医院丝,木耳和豆芽焯水。

2、鸡蛋打散,锅里放油摊成蛋饼。凉后切成丝。

3、胡萝卜丝过一下油,煸熟即可。

4、把各种丝都放到容器里,放入盐,白糖和生抽,一点香油拌匀。

5、放入两勺甜辣酱,拌匀。

6、用方形的豆皮一边放上拌好的五丝,注意别要汤。

7、卷好的豆皮卷切成小段。生菜铺在底下,把豆皮蔬菜卷摆好即可。

豆皮的热量(卡路里)300.00千卡西安癫痫病医院哪家比较好

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与银鱼、北极虾、桂圆肉搭配;与菠萝、豆浆、红薯相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与竹笋、海蜇皮、枣搭配;与马肉、癫痫病防治方法有哪些猪血、青萝卜相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与海带、豆腐、鸡蛋搭配;与积雪草、峰蜜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与莴笋、草鱼、西兰花搭配;与柚子、水萝卜、木瓜相克,同食可能会引起不适青年癫痫治疗后的注意事项

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与墨鱼、豆腐、虾米搭配;与白萝卜、橘子、草莓相克,同食可能会引起不适;

豆芽的热量(卡路里)101千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣等功效;可与猪肚、榨菜、鲫鱼搭配;与猪血、猪肝相克,同食可能会引起不适;

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