家常一品煲简单步骤

发表日期:2021-09-16 | 来源:葱油养生网

主料:

土鸡(半边)、腊雀(5只)、鲍鱼汁(适量)

辅料:

香茹(适量)、木耳(适量)、姜(适量)、葱(精神病是可防可治适量)、香菜(适量)、沙姜(适量)、花生油(适量)、盐(适量)、酱油(适量)、白糖(适量)、白酒(适量)

做法步骤:

1、准备食材。

2、将鸡洗净砍件、香茹木耳浸泡好洗净切件、腊雀洗净切件后加入姜蓉及白酒拌匀腌10分钟,癫痫病小发作的症状,香荣及葱切粒,沙姜用力拍扁。

3、大火热锅下油爆香腊雀后盛起备用。

4、锅底留油爆香木耳香菇后盛起备用。

5、锅里下些爆香沙姜。

6、倒入鸡块爆透。

7、爆香后加入白酒、酱油、些少盐及糖炒2分钟。

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8、然后倒入香菇木耳及腊雀继续炒1分钟。

9、随后加入2碗水大火煮沸。

10、然后从锅里转到砂锅加入鲍鱼汁拌匀盖上盖中火煮20分钟。

11、随后洒上香菜葱花关火拌匀就可以了。

12、最后整煲上桌开吃啰。

四川治疗癫痫病好的专业医院trong>土鸡的热量(卡路里)124千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

鲍鱼汁的热量(卡路里)578千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;

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