青菜鸡蛋面的做法步骤详细

发表日期:2021-09-16 | 来源:葱油养生网

主料:

菠菜面(按个人饭量)、鸡蛋(1个)、青菜(1~2棵)、盐(适量)、麻油(少许)、鸡精(少许)

做法步骤:四川哪里看癫痫trong>

1、煎蛋,煎好之后盛出备用。

2、煮开水后加入面条煮3min,放入青菜煮1min放入调味料既可,。

3、成品。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱羊羔疯早期如何治疗和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与基围虾、银鱼、辣椒搭配;与茶、茶叶、菠萝相克,同食可能会引起不适;

青菜的热量(卡路里)15千卡;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与虾皮、青少年良性癫痫的诊断辣椒、猪肉搭配;与醋、兔肉、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

麻油的热量(卡西安治疗好癫痫医院在哪路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延缓衰老、保护血管、润肠通便等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;