板栗腊味糯米饭做法简单步骤

发表日期:2021-09-16 | 来源:葱油养生网

主料:

糯米(350克)、大米(100克)、板栗(15颗)、香菇(10朵)、腊肉(100克)、虾米(5克)、萝卜干(20克)

做法步骤:

1、把糯米和大米洗净,板栗烫过开水后剥皮切粒状,一起放入电饭煲加水,水比米高出一公分盖过板栗就可以,加半匙盐巴,标准煮煮饭。

2、煮饭的时候,把腊肉放在电饭锅蒸架上癲痫哪里看好一起蒸。

3、香锅泡热水泡大概一个钟,软了就行。虾米也是泡热水。

4、饭熟以后,腊肉取出,和香菇、萝卜干一起切粒状。

5、腊肉小火煸出油,我忘了把猪皮切掉,猪皮煸油的时候会爆,差点毁容。

6、再加入香锅和萝卜干,炒香,再放入泡好的虾米,翻遍几下后再倒入泡虾米的水,焖煮。

7、等焖煮到水快干的时候,把饭和板栗倒入炒锅,翻遍均匀,调味。这里我放的萝卜干比较多,味道刚好,就不用再放盐巴或酱油了。

8、完成!有木有很河北治癫痫去哪里好赞(≧▽≦)
吃不完隔餐用电饭锅加热,还会有一层香香的锅巴~~。

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与莲藕、枣(鲜)、乌鸡搭配;与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与板栗、白果、绿豆搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

<癫疯的用什么药好strong>板栗的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C;可与鸡肉、薏米、白菜搭配;与羊骨、羊肉、牛肉酱相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与豆腐、茡荠、芹菜搭配;与鸽肉、鹌鹑肉、明虾相克,同食可能会引起不适;

腊肉的热量(卡路里)692千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷小儿羊癫疯出现的原因是什么,富含钾,富含蛋白质;

虾米的热量(卡路里)198千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与藕、黄瓜、丝瓜搭配;与芹菜、水芹菜相克,同食可能会引起不适;

萝卜干的热量(卡路里)98千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;

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