怎样做好吃的健康养生客家蒸酿豆腐

发表日期:2021-09-16 | 来源:葱油养生网

主料:

瘦肉(125克)、土鱿鱼(一小只)、葱(适量)、香菜(若干)、野生黑木耳(约10克)

辅料:

盐(适量)、生粉(适量)、酱油(适量)、白糖(适量)、蚝油(适量)

儿童癫痫病该怎么治>做法步骤:

1、猪肉先切片然后剁开,剁得特别细和快,要是整块剁比较慢,把土鱿鱼切粒拌进里面搅匀。

2、加盐,酱油和一点点糖调味肉馅,倒生粉进去然后用手使劲搅挞瘦肉和土鱿鱼肉,至肉浆粘手不掉下为止。

3、准备好豆腐,黑木耳浸泡备用。

4、用刀子把豆腐切半再在上面切一个长方形小口,也可哪里的医院治疗癫痫比较好用小勺子挖。

5、然后把肉塞进小口中,填满外面。

6、把浸泡好的黑木耳摆盘。

7、随冷水下锅蒸煮,水开后开始几时约10分钟左右就可以了。

8、葱和香菜备好,切碎。

9、用油,麻油,酱油,蚝油,糖,盐等拌好。

10、把蒸的汤汁倒进上述调好的酱汁里面等待勾芡,倒进锅里先做酱汁差不多癫痫药控制不住怎么办好加生粉水勾芡。

11、最后撒上葱和香菜再把芡汁浇上去,然后就好了,简单又健康,养生,开动咯~。

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与茄子、白萝卜、香菇搭配;与荞麦、梨、红豆相克,同食可能会引起不适;

治疗癫痫病的好医院要怎么选择呢的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与羊排、羊骨、黄豆搭配;与黄瓜、排骨、猪肉相克,同食可能会引起不适;

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