家庭版韭菜粉丝菜煎饼的做法

发表日期:2021-09-16 | 来源:葱油养生网

主料:

韭菜(500克)、粉丝(200克)、青辣椒(5个)、姜(1块)、葱(1棵)、盐,鸡精,味精,大豆油(各适量)、电饼铛(适量)

做法步骤:

1、把韭菜洗净控水。

2、辣椒,姜丙戍酸钠长期服用后疾症,葱,洗好备用。

3、把粉丝放在开水里泡5分钟。

4、韭菜切碎,把辣椒,葱,姜,各切成末,再把粉丝也切碎,放入适量的鸡精,盐,味精(根据自己的口味来放)大豆油要稍微多放一点,因为油少不香,在一起拌匀。

5、先把电饼铛打开预热,把煎饼准备好平铺在案板上,把馅均匀摊在煎饼的一半上面,再把煎饼的另一半翻过来盖在上面。

6、煎饼包好馅后哈尔滨哪个癫痫病医院比较好,电饼铛差不多也热了,现在把煎饼放在里面盖上盖子,上下要一起加热,3分钟后,如果两面煎的变黄色就可以了。

7、菜煎饼又香又脆的。

韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与北极虾、绿豆芽、墨鱼搭配;与蒜薹、牛排、牛里脊相克,同食可能会引起不适;

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粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;可与菠菜搭配;

青辣椒的热量(卡路里)44千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与兔肉、鲳鱼、黑木耳搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

保山癫痫医院好吗的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与慈姑、牛肉、芥菜搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

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