冬日里一碗暖暖的-疙瘩汤

发表日期:2021-09-16 | 来源:葱油养生网

主料:

面粉(50克)、上海青(3只)、姬菇(适量)、香菇(3只)、鸡蛋(2只)、南瓜(1小块)、番茄(1个)、胡萝卜(1小条)、土豆(1个小小的)、西芹(半条)、鸡精(1小勺)、盐(适量)、生抽(适量)

做法步骤:

1、备好各种喜欢的菜,切丁~。

2、面粉放在盆里面,慢慢的一点点洒水上去,水不能多,多的话成不了疙瘩。

3、拌好面疙瘩基本就是这样的了。

4、锅烧热放油,然后把备好的菜倒下去炒,炒的差不多后放切好的番茄下去熬一下,熬出番茄的汁癫痫病一般几次发作?来,这样汤的味道更浓郁。颜色也倍好看~。

5、炒好盛出放在大碗里,锅内加水烧开,倒下去刚拌好的面疙瘩。煮开~。

6、煮开后打蛋花。

7、放青菜~再把之前炒好的菜都倒下去,加点盐就OK啦,喜欢酸酸的再加点醋~很简单有木有。

8、还不错吧!。

9、加了油泼辣子,开吃吧!。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

上海青的热量(卡路里)286千卡;

姬菇的热量(卡路里)20.00千卡;

香菇的热量(卡路里西安中际脑病医院,癫痫治疗怎么样)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与芹菜、胡萝卜、牛里脊搭配;与鹌鹑蛋、海虾、鹌鹑肉相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与明虾、桂圆、基围虾搭配;与豆奶、田鸡、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与虾皮、墨鱼、排骨搭配;与皮皮虾、辣椒、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路颠娴病医院有哪些里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与三文鱼、鲫鱼、黄鱼搭配;与土豆、鱼肉、红薯相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鳕鱼、黄豆、狗肉搭配;与樱桃、柚子、柠檬相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与肥牛、醋、黄瓜搭配;与香雀、石榴、柿子相克,同食可能会引起不适;

小儿癫痫病因西芹的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与粳米、香菇、鸡肝搭配;与蛤、甲鱼、文蛤相克,同食可能会引起不适;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

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