浇头青菜怎么做

发表日期:2021-09-16 | 来源:葱油养生网

主料:

青椒(2只)、西红柿(一个)、大蒜(5颗)、青菜(两颗)、生抽(适量)

做法步骤:

1、首先将蒜剁成末儿。

2、西红柿切小块儿。

3、青椒不用去籽癫痫病发病症状,切成小段。

4、将洗净的奶白菜根部用小刀分成三条,因为奶白菜根部比较肥厚,切开能更好入味。倒入适量花生油,大火爆炒后铺入盘中。

5、再次倒入花生油,七八成油温后,先放入蒜末出香味后,开至大火放入青椒,然后倒入西红柿。

6、扁至西红柿有汁出来后,加入适量的盐和生抽上色起锅。

7、最后,将制好的青椒西红柿酱浇在铺好的奶白菜上有抽搐表现的疾病,即可。微辣爽口值得尝试!。

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鸡蛋、黑木耳、包菜搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪治癫痫治疗正规医院酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与鲫鱼、圆白菜、芥蓝搭配;与鲢鱼、鱼干、虾相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与五花肉、马齿苋、玉米面搭配;与芒果、癫痫发病持续多长时间鸡胸肉、大葱相克,同食可能会引起不适;

青菜的热量(卡路里)15千卡;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与猪肉、虾皮、辣椒搭配;与醋、兔肉、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

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