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春节必备的解油腻小妙招 吃什么解油腻助消化

  春节期间大鱼大肉非常油腻,人会感觉很不舒服,这时候可以喝山楂茶、山楂粥等,山楂对消化油腻肉食积滞特别有效。也可以用陈皮泡水喝、喝大麦茶等,吃太油腻多吃水果、多喝水、喝牛奶,多吃水果蔬菜,可以有效解油腻。如果实在是积食不消化,可使用一些助消化促进胃肠动力的药物,如服用江中健胃消食片,帮助食物尽快消化。北京军海癫痫病医院

  解油腻小妙招

  1、清淡食物配粗粮

  主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等成分,要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。多喝粥和汤,多吃新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等。

  2、多喝开水

  减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入,多喝开水,可以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道,喝茶也可以清除胃肠道的油腻,使胃肠道尽快恢复到正常水平。

  3、吃水果

  煎炸食物容易引起脾胃热滞,导致便秘或肚胀,甜点吃得过多也会导致脾虚生湿,造成虚湿积滞,引发腹泻。要调整节日里失衡的消化功能,吃水果相当有效。

  吃什么解油腻助消化

  过年的饮食导致肠胃油腻,可以通过饮食来解油腻,下面就来介绍一下吃什么可以解油腻。

  解油腻助消化的食物之山楂

  山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显著。

  解油腻助消化的食物之苹果

  苹果里含有丰富的膳食纤维果胶,果胶会带走体内的脂肪,帮助刮油、减轻体重,还会令皮肤更加光亮润泽。

  解油腻助消化的食物之食醋

  喝醋能起到助消化的作用,醋含有挥发性物质及氨基酸等,能刺激大脑神经中枢,使消化器官分泌大量消化液,增强消化功能。

  解油腻助消化的食物之大麦茶

  春节这段时间的饮食多以油腻、煎炸食品为主,会引起食物积滞,甚至脂肪堆积。大麦茶有去油腻、助消化,益气健胃的功效。

  解油腻助消化的食物之酸梅汤

  酸梅汤最重要的作用是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效解除人体体内多余油脂,陈皮也可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。酸梅汤还是一种碱性饮品,饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应,加速它们的代谢分解。

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