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专家支招“三点儿”助长寿

  所谓“三点儿”,说的是日常生活保健中应注意的“憨点儿”、“粗点儿”、“幽默点儿”。

  “憨点儿”,并不是让人“呆头呆脑”,而是说在日常生活中待人处事要憨厚一些、谦让一些。对生活中的一些小事儿,不要过于“认真”和“计较”,以免劳神、伤身。老年人应该豁达开朗,乐呵呵地安享晚年。在这一点上,大肚弥勒佛便是憨厚、乐观的象征,他笑眯眯、乐呵呵,其旁的对联更令人回味无穷。比如,南京多宝寺佛旁对联是:“大肚能容,容天容地,于己何所不容;开口便笑,笑古笑今,凡事付之一笑”,即劝导人“于人于己无所不容”。北京潭柘寺佛旁对联是:“大肚能容,容天下难容之事;开口便笑,笑世上可笑之人”,即要求人“宽宏大量,大事清醒,小事糊涂”。四川乐山凌云寺佛旁对联是:“笑古笑今,笑东笑西,笑南笑北,笑来笑去,笑自己原无知无识;观事观物,观天观地,观日观月,观来观去,观他人总有高有低”,即告诫人要“责己严,待人宽”。这样做,便能心境坦荡,情绪平衡,乐观长寿。

  “粗点儿”,是针对现代生活中人的衣食住行趋“细”而言。比如,饭菜偏细偏精,以车代步,活动减少,不愿动脑等,四肢不勤,头脑不灵,对健康长寿非常不利。因此,老年人应根据自己的情况,总结出几条来,坚持去做,以达到健康长寿之目的。

  行也安然,坐也安然,新也可穿,旧也可穿,布衣得体胜丝绢。名也不贪,利也不贪,早也香甜,晚也香甜,粗茶淡饭饱三餐。书在一边,诗在一边,今也看看,古也看看,闲暇无事读几篇。稿放一端,典放一端,左也翻翻,右也翻翻,专心致志忘时间。与世不争,与人为善,顺也乐观,逆也乐观,有容乃大益晚年。

  “幽默点儿”,就是在日常生活和交往中,要学会幽默和风趣,不要总是板着面孔或闷闷不乐。德国著名的哲学家和思想家康德,在这方面也为我们作出了榜样。他活到80岁高龄(公元1724年~1804年),他的一生不仅在事业上为人类作出了卓越贡献,而且在养生方面也给后人留下了哲理名言。他曾说:“不学会幽默和风趣,人就太苦了。”康德这句话是说,人要学会乐观。因为整天严肃紧张,甚至愁眉苦脸,对健康非常不利。这就要学会幽默和风趣,使自己始终保持乐观的情绪和豁达向上的心态。据他的学生赫德尔回忆,康德“在自己成熟时期所具有的那种乐观情绪和朝气,一直保持到晚暮之年”。这是康德在那个年代得以高寿的重要原因之一。

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