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熟花生米的功效与作用 熟花生米的好处

花生仁是指去掉花生壳的那部分,事实上是花生的种子,整个的花生叫做果实,荚果。也叫做花生米又名落花生、地果、唐人豆。花生长于滋养补益,可延年益寿,所以民间又称“长生果”,并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高,可与鸡蛋媲美。那么,熟花生米的功效与作用有什么呢?接下来为大家解答一下。北京军海癫痫病医院

熟花生米的功效与作用

1、帮助减肥

花生米中的热量比较低,脂肪含量不高,多吃花生米容易有饱腹。尤其是花生在煮熟之后,大部分的油脂都会流失,所以熟花生是一种很有效的帮助减肥的食品。

2、保护肠胃

有很多的女性朋友们肠胃不是很好,平时可能会有胃病或者肠道上的疾病,这时可以多吃一些煮熟的花生米,尤其是红皮花生米,可以很好地调理肠胃,促进消化。

3、润泽肌肤

煮熟的花生米中还含有大量的不饱和脂肪酸,所以多吃熟花生米可以使皮肤变得更加光滑、细腻。

3、降血压

花生米中的脂肪,可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化、降低血压。

4、延缓衰老

花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用,因此多吃花生有助于延缓衰老。

5、补充钙质

花生米中含有丰富的钙质,因此多吃花生米可帮助补充钙质,促进人体的生长发育、预防骨质疏松。

以上即是对熟花生米的功效与作用的介绍,希望以上这篇回答对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。

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