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对付秋老虎,我爱做这菜,开胃爽口又低脂,多吃也不长肉

不知道今年的天气是怎么回事儿,立秋后反而是越来越热,秋老虎发威也是很厉害的呢!这样的天气,在厨房里干活,一会儿工夫就汗流浃背,头发都湿透了,汗水都顺着额头往下流,流到眼睛里,那滋味甚是酸爽。这样的天气,有时候实在懒得动,就点个外卖;同时尽量减少煎炒烹炸的次数,怎么简单就怎么做。今天跟大家伙分享一道特别适合秋季吃的凉拌菜,5分钟就能上桌,食材也很家常,麻辣鲜香特开胃,关键是还吃不胖,喜欢的宝宝们做起来吧。北京军海癫痫病医院

睡眠癫痫的治疗有哪些方法>对付秋老虎,我爱做这菜,开胃爽口又低脂,多吃也不长肉。这天气一热,就不想吃热的,就想吃点凉菜,开胃小菜,这道菜的食材用的是黄瓜、辣椒、豆皮和虾干,虾干是我自己晒的,低脂肪高蛋白,黄瓜和豆皮可是减肥的不二之选,黄瓜的热量非常低,每100克黄瓜只含有15大卡的热量。因此在减肥期间多吃也不用害怕发胖。还含有丰富的纤维素。能够促进肠道蠕动,有便秘性肥胖的女生可以多吃黄瓜,减去难看小肚子。豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐,而且都是减肥的最佳食品。而且对于长期减肥的人来癫痫病的治疗医院说,身体里缺少从肉里得到的蛋白质,豆皮可以让我们的身体得到补充。想减肥的小伙伴也可以放心吃。


【黄豆豆皮拌虾干】

【食材】黄瓜一个,鸡蛋两个,大虾干6个,青线椒一个,豆皮一张,盐一茶匙,米醋一茶匙,辣椒油适量,大蒜一头。

【做法步骤】1、将大虾干用开水煮3分钟,取出放凉去掉外壳。


2、豆皮洗净切丝。

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3、放入锅中焯水,去掉豆腥味。


4、鸡蛋煎成蛋皮,放凉后改刀切丝。


5、将黄瓜丝、青椒丝、豆皮、蛋皮和虾干放入盆中。


6、放入适量的蒜末。


7、倒入食盐和少许蚝油。


8、倒入适量的米不是遗传癫痫能自愈吗醋。


9、倒入半茶匙的辣椒红油。


10、将所有的食材搅拌均匀就可以了。


小贴士:

1、如果不喜欢吃辣,辣椒油可以不放。

2、做凉拌菜一定要多放一点蒜末,一是提高口感,二是可以更好的杀菌。



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